O QUE É O TRIPLO P LIFESTYLE EM GRUPO?
O Triplo P Lifestyle em Grupo é um programa de educação parental dirigido a pais de crianças com excesso de peso ou obesidade. É um programa baseado na evidência que foca três componentes: alimentação, atividade física e parentalidade positiva. O objetivo deste programa é ajudar os pais a desenvolver estratégias eficazes para gerir o peso dos seus filhos, introduzindo mudanças graduais e permanentes no estilo de vida da família (por exemplo, uma alimentação familiar mais saudável e o aumento da atividade física).
O Triplo P Lifestyle em Grupo integra-se no nível 5 do sistema de intervenção na parentalidade Triplo P – Programa de Parentalidade Positiva (colocar hiperligação para www.triplep.net).
O Triplo P Lifestyle em Grupo consiste em 10 sessões de grupo de 90 minutos e quatro sessões individuais de 20 minutos, que decorrem ao longo de 17 semanas.
PARA QUEM É O PROGRAMA?
Destina-se a pais de crianças entre os 5 e os 10 anos, com excesso de peso ou obesidade, preocupados com o peso e o nível de atividade física dos seus filhos. É necessário que os pais sejam capazes de se comprometer com seis meses de contactos regulares com o dinamizador do programa, e que estejam dispostos a alterar o estilo de vida de toda a família.
O QUE É ABRANGIDO NAS SESSÕES COM OS PAIS?
SESSÃO 1: Preparar para a mudança
Durante esta sessão é trabalhado o que significa excesso de peso, como pode ser tratado, a predisposição para a mudança e a monitorização.
SESSÃO 2: Aumentar a autoestima e compreender a nutrição
Durante esta sessão, os pais aprendem como aumentar a autoestima das crianças, e como mudar hábitos alimentares, adquirindo conhecimentos sobre grupos de alimentos, nutrientes, comida diária, quantidade de alimentos por refeição, e objetivos nutricionais.
SESSÃO 3: Estimular comportamentos saudáveis e compreender a atividade física
Durante esta sessão, os pais aprendem a estimular comportamentos saudáveis, relacionados com a alimentação e a atividade física.
SESSÃO 4: Usar recompensas e alterar receitas
Durante esta sessão os pais aprendem a motivar as crianças a ser saudáveis, sobre os diferentes tipos de gorduras, e como reduzir a ingestão de gorduras.
SESSÃO 5: Limitar a atividade sedentária e ler os rótulos dos alimentos
Durante esta sessão, os pais aprendem a reduzir o tempo de ecrã (por exemplo, televisão, computador ou telemóvel), a prevenir problemas de comportamento e a interpretar os rótulos dos alimentos.
SESSÃO 6: Jogar jogos ativos
Durante esta sessão os pais aprendem a reforçar jogos mais ativos.
SESSÃO 7: Fornecer refeições e lanches saudáveis
Durante esta sessão, os pais aprendem a gerir a fome e os excessos alimentares da criança, a preparar comida saudável, e a aumentar o envolvimento no desporto e outras atividades.
SESSÃO 8: Gerir problemas de comportamento
Durante esta sessão, os pais aprendem a gerir problemas de comportamento, a desenvolver rotinas parentais, e preparam-se para as sessões telefónicas das semanas seguintes.
SESSÃO 9 e SESSÃO 10: Usar estratégias do Triplo P LIFESTYLE
As sessões individuais proporcionam aos pais a oportunidade de informar o dinamizador acerca do progresso da família, e discutir ou esclarecer com o dinamizador qualquer dúvida ou questão.
SESSÃO 11: Planear com antecedência
Durante esta sessão são discutidas estratégias sobre como planear e lidar com situações de alto risco face ao comportamento alimentar e atividade física da criança. De igual modo, os pais preparam-se para as sessões telefónicas das semanas seguintes.
SESSÃO 12 e SESSÃO 13: Levar a cabo as atividades planeadas
As sessões individuais proporcionam aos pais a oportunidade de informar o dinamizador acerca do progresso da família, e discutir ou esclarecer com o dinamizador qualquer dúvida ou questão.
SESSÃO 14: Concluir o programa
Na última sessão, os pais identificam as mudanças no seu comportamento e no comportamento da criança ao longo do programa, bem como formas de manter estas mudanças, e definem novos objetivos de mudança para o futuro.
QUANTAS FAMÍLIAS PARTICIPAM EM CADA GRUPO DE INTERVENÇÃO?
A intervenção é dinamizada em grupos com dimensão máxima de 10 famílias, incluindo preferencialmente ambos os pais.
QUE RECURSOS RECEBEM OS PAIS?
Cada família recebe todo o material necessário para participar no programa, incluindo um Manual para Pais e um pequeno livro com jogos ativos.